📌По версии шкалы Холмса-Райха годовая оценка в 150 баллов и меньше указывает на относительно низкий риск для здоровья, а 300 баллов - на на серьёзный риск для вашего здоровья! Сколько баллов получилось у вас?
📌Сильный стресс меняет гормональный фон и подавляет работу многих внутренних органов и систем. Гиперактивная симпатическая нервная система будет спазмировать ЖКТ, блокировать выделение желчи, желудочного и панкреатических соков, что так или иначе будет влиять на всасывание тех или иных веществ. Без минимизации стресса невозможно восстановить должный уровень энергии, решить проблему с надпочечниками, щитовидной железой.
Чтобы справиться со стрессом необходимо:
•внести коррективы в образ жизни
•изменить питание в сторону растительной пищи
•освоить дыхательные практики
•принимать магниевые/солевые/скипидарные/травяные ванны
•акцентировать внимание на положительных моментах
•легкая физическая нагрузка
•травяные настои (ромашка/мелисса/пустырник/валерьяны корневище/лаванда/зверобой)
•психологическая/психиатрическая помощь специалиста
•из БАД можно добавить: липосомальный витамин С/маточное молочко/ионический магний/витамин В12/фолиновая кислота/5HTP)
Но так же есть хороший стресс, который активирует иммунный ответ и образуется больше антител для иммунитета.
…и как показывает практика: стресс - это всегда развитие❤️🩹
Comments